"Большие изменения в своем состоянии": Костюк рассказала о работе с психологом, работающим в Формуле-1
Марта Костюк рассказала о работе с психологом, имеющим опыт работы в Формуле-1. Украинка отметила, что уже отмечает изменения в собственном состоянии и учится контролировать количество энергии, которую тратит во время соревнований.
Что изменилось в состоянии Марты Костюк
Марта отметила, что впереди еще много работы над собой, но по состоянию на сегодняшний день она уже видит значительные изменения в своем состоянии.
"100%, я вижу большие изменения в своем состоянии. Ты учишься если бы контролировать то, сколько энергии ты тратишь. И это очень важно в моем спорте, особенно когда у нас длинные турниры. Еще много работы впереди. Мне очень нравится это делать. И надеюсь, что мне это будет помогать еще больше", - рассказала Костюк.
"Уменьшать, минимизировать расход энергии"
Теннисистка не вдавалась в детали методик, применяемых для улучшения своего психологического состояния, но приоткрыла небольшой секрет.
"Основная суть в том, чтобы контролировать, насколько много энергии ты тратишь и уменьшать, минимизировать расход энергии", – отметила украинка.
По словам Костюк, реакция на стресс и давление у каждого человека отличается. Поэтому работа над контролем энергии носит индивидуальный характер.
"У каждого человека оно индивидуально. Под давлением, стрессом каждый реагирует по-разному. Кто-то тратит ментальную энергию, кто-то тратит физическую", – пояснила Костюк.
Теннисистка привела пример упражнений, во время которых человек практически не двигается, однако его пульс может превышать 100 ударов в минуту.
"Например, ты можешь делать эти упражнения, сам не двигаешься, но твой пульс за 100. И это значит, что ты тратишь физическую энергию", – добавила Марта на встрече с медиа, организованной Marta Kostyuk Foundation.
